
秋冬季节海鲜怎么吃的健康,怎么吃出新花样保宇配资,这是每个妈妈们都非常关注的问题。那么对于海鲜中最常见,也是性价比非常高的——虾。又应该怎么吃呢?

今天给大家推荐的就是非常适合全家人食用的海鲜乌冬面。海鲜是典型的低脂高蛋白的食物,非常适合老人和孩子食用。

而且海鲜中含有丰富的蛋白质和钙,适当的进食海鲜能够为机体补充营养,促进骨骼、肌肉以及神经系统的功能完善,对身体健康有益。

当然还是要提醒大家,海鲜属于高易过敏的食物,如果孩子没有吃过某种或者从来没有吃过海鲜,那么第一次在吃的时候一定要注意食用量。在保证身体健康的前提下进行食用。


材 料 / 步 骤

材料:保宇配资
乌冬面一人份,海白虾3个,鱿鱼50g,蛤蜊10g,小青菜3颗,洋葱丝适量
步骤:
1,锅内加水烧开,放入蛤蜊和洋葱丝,撒入适量盐搅拌均匀

2,水再次沸腾后下入海白虾和鱿鱼,待海鲜煮开后用漏勺撇去浮沫

3,放入乌冬面用筷子搅开

4,出锅前放入青菜,待食材全部煮熟即可
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